<
SAĞLIK- GENEL SAĞLIK
 |
|
|
|
Önce doktor sonra tatil!
Kalp-damar hastalarının çıkacakları uzun süreli tatil öncesi
genel muayeneden geçip, doktorların verecekleri önerileri
uygulamaları gerekiyor.
10.07.2007
Manşetler
• Göz virüsüne dikkat!
• Önce doktor sonra tatil!
• Vücut yaşınızı hesaplayın
• Bel sağlığınız için 5 adım
• Ayaklar diyabet habercisi
Tümü »
MEÜ Tıp Fakültesi'nde görev yapan Doç. Dr. Murat Özeren,
kalp ve damar hastalarının kullandıkları ilaçların
dozajlarının kış ve yaz aylarında farklılık
gösterebileceğini söyledi. Özeren, yaz tatiline çıkacak
hastaların tatil öncesi mutlaka muayene olmalarını istedi:
"Tansiyon hastası damar genişlemesinden dolayı kışın
kullanılan tansiyon düşürücü ilacı yaz aylarında da aynı
dozajda kullanırsa doz fazla kalır. Mesela Hipertansiyon
hastalarına kışın tuzu kısıtlıyoruz.
Doktor tavsiyesi şart!
Fakat, terleme ile vücuttan tuz atıldığı için hastalara
yazın hekime danışarak tuzu kullanmasını öneriyoruz. Bu
nedenle tatil öncesi doktorlara danışılarak tavsiyeler
alınması ve gidilen yerin mutlaka doktora bildirilmesi
gerekiyor." Özeren, kış mevsiminden yaz mevsimine geçilmesi
ile birlikte vücutta dengelerin değişeceğini, bu nedenle de
hastaların sağlıkları açısından birçok hususa dikkat
etmeleri gerektiğini anlattı:
Sıcakta kalp daha fazla çalışıyor
"Soğukta kalp dakikada ortalama 5 litre kan pompalar. Bu 5
litrenin normalde yüzde 5 ile 10 cildi beslemeye gider.
Fakat, sıcak ortamda vücudu dengeleme ihtiyacı olacağı için
kan akımı ister istemez cilde kayar. Böylelikle bu oran
yüzde 50'ye kadar çıkarak terleme ihtiyacı doğar. Bu durumda
kalp de iç organlarda azalan kan oranını dengelemek için
performansını artırır. Dolayısıyla kalp kıştan daha fazla
çalışmak zorunda kalır."
Yaz aylarında kalp ve damar hastalarının kendilerine daha
fazla özen göstermeleri gerektiğini vurgulayan Özeren, bunda
yaşam tarzı ve yeme alışkanlıklarının önemli olduğunu
belirtti. Özeren, yaz mevsiminde özellikle Akdeniz mutfağı
denilen bol yeşil sebze ve zeytinyağlı yemekleri tavsiye
ettiklerini anlattı: "Yazın gelmesiyle birlikte ister
istemez yemeklerin dozu kaçıyor. Bu da kalp hastaları için
oldukça sakıncalı bir durum. Az öğünde çok yemek yerine, çok
öğünde az yemeğin tercih edilmesi gerekiyor.
Beyaz et, hiç alkol
Etlerde, özellikle beyaz etler tercih edilirken, tatille
özdeşleşen alkolden de uzak durulmalı. Öte yandan güneş
altında iken ciddi bir su kaybı yaşanıyor. Bunun
dengelenmesi gerekiyor. İster susayalım, ister susamayalım
günde en az 2.5-3 litre suyu tüketmeliyiz. Meşrubatlar bunun
yerine tutmaz.
Ayrıca, yaz aylarında aktivite yapılacaksa, bunların
11.00-18.00 arasında olmamasına özen gösterilmeli ve aşırı
performans gerektiren aktivitelerden uzak durulmalı. Kendini
soğutmak için terleme ihtiyacı doğan vücut için ince ve açık
renkli kumaşlar tercih edilmeli."
Bunlar kalbe iyi gelir...
Sebze-meyve ve zeytinyağı ağırlıklı Akdeniz tipi beslenme
kalbin en iyi dostu.
21.06.2007
Manşetler
• Sağlıklı beslenme kuralları
• Nar suyu her derde deva
• Çok yağlı yemeyin!
• Şarap içmek diş sağlığını koruyor
• Sıcaklarda beslenmeye dikkat!
Tümü »
Kalp-damar hastalıklarını önleyen brokoli, kanın
akışkanlığıyla omega-3 sağlayan balık ve kolesterolü düşüren
cevizden bol bol yemek kalbinizi genç tutar..
İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Kalp Göğüs ve
Damar Cerrahisi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Kürşat Bozkurt; kalp
sağlığıyla ilgili okurların sorularını yanıtladı:
Kalbimi koruyucu besinler hangileri?
Akdeniz tipi olarak adlandırılan, meyve ve sebzeden zengin
düzenli bir diyetle beslenen kişilerin, özellikle kalbe
yaralı diye bir besini almalarına gerek kalmaz. Balık etinin
içerdiği omega-3 yağ asitleri, kanın akışkanlığını artırır.
Kolesterol düşürücü etkisinden dolayı kalp-damar
hastalıklarından korur. Brokoli, kalp-damar hastalıklarının
ve kanserin önlenmesinde yardımcı olur.
Baklagiller, kolestrolü düşürür ve kalp-damar
hastalıklarından korur. Cevizin kolestrol düşürücü etkisi de
içerdiği omega-3 yağ asitlerinin etkisi sonucundadır. Kanın
akışkanlığını arttırarak, kolesterolü düşür. Çilek, enginar
ve karnabahar hep koruyucu maddeler içerir. Görüldüğü gibi;
dengeli beslenme ile vücut için gerekli maddeler rahatlıkla
alınabiliyor.
Hap yerine meyve-sebze
Antioksidan kavramı son zamanlarda çok tartışılıyor.
Gerçekten yararları var mı?
Vücudumuz; besinlerden enerji üretirken, serbest radikalller
denilen maddeleri de üretir. Bu serbest radikaller dokuların
erken yaşlanmasına sebep oluyor. Serbest radikallerin
negatif etkilerini gidermek için vücudumuz antioksidanları
kullanır. Bunlar yiyeceklerde bulunan bazı vitaminler,
mineraller ve enzimlerdir. Ancak kalp ve diyabet gibi
hastalıkları önlediğine inananılan antioksidan hapların
sağlığı düzelttiğine dair sağlam bilimsel kanıtlar yok.
Vücuda antioksidan sağlamanın en iyi yolu sebze ve meyve
yemek!
Check-up ne kadar sık yapılmalı?
Kalp için check-up ne sıklıkla yapılmalı konusunda görüş
birliği yok. Yılda bir kez uygun olabilir. Son zamanlarda
geliştirilen çok kesitli bilgisayarlı tomografiler ile
atardamar içine girilmeden kalp damarlarının anjiyografisi
çekilebiliyor. Böylece erken dönemde kalp damarlarındaki
sorunlar anlaşılabiliyor. Tarama amaçlı olarak bu testin
değeri yüksek.
|
|
| |
 |
|